1- لباس تابستونیاتو تو کمدت مرتب کن.
2- برو بیرون قدم بزن.
3- برنامه این ماهتو کامل بنویس.
4- کتابخونتو مرتب کن و بعضیاشو اهدا کن.
5- چند تا آهنگ شاد جدید گوش بده.
6- دو تا ضرب المثل انگلیسی یاد بگیر.
7- یه صبحانه کامل و سالم بخور.
8- با یکی از دوستات برو بیرون کافی شاپ.
9- یه کتاب جدید فلسفی شروع کن.
10- اخلاقای بدتو بنویس و سعی کن خودتو تغییر بدی.
11- امشب سعی کن زودتر از دیشب بخوابی.
12- ورزشو فراموش نکن و هر روز مرتب ورزش کن.
13- برای خودت یه هدیه کوچولو بگیر.
14- آب فراموش نشه روزی 8 لیوان.
15- یه رستوران جدید رو امتحان کن.

16- یه استخر با دوستات برو.
17- به هفته پیش دقت کن و کارای منفیتو حذف کن.
18- یه لیست از کارای خوب درست کن.
19- والپیپر گوشیتو عوض کن و تابستونی بزار.
20- کسی که دوسش داری رو بغل کن.
21- از یوتیوب یا پادکست یه چیز جدید یاد بگیر.
22- برای خودت گل بگیر.
23- یه کلاس تابستونی ثبت نام کن.
24- 15 چیزی که بابتش شکرگذاری‌ رو ببین.
25- یه داستان در مورد اساطیر ایران بخون. 

 26- یه فیلم کمدی ببین.
27- تو خونه چند تا شمع روشن کن.
28- حتما یه چرت بزن.
29- فکر های بد و خوب روزانتو بنویس.
30- یه قلک بگیر و توش پس انداز کن.