1. قانون مورفی: از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میوفته.
2. قانون 5 ثانیه: حداکثر تا پنج ثانیه بعد از گرفتن یه تصمیم باید به اون عمل کنیم در غیر این صورت مغز مارو از انجام اون کار فراری میده.
3. قانون کیدلین: اگر بتوانید مشکلاتتون رو با جزئیات روی کاغذ بنویسید در واقع پنجاه درصد مشکل رو حل کردید.
4. قانون زندانی ذهن: اگر ذهن متقاعد بشه که نمیتونه کاری رو انجام بده پس جسم هم از پس انجام دادنش برنمیاد.
5. قانون کسب وکار: برای یادگرفتن هرمهارتی فقط از فرد متخصص توی اون زمینه مشورت بگیر تا وقت و سرمایت رو هدر ندی.

1. سایت kapwing: یک سایت باحال و سرگرم کننده ست که هر عکسی رو بهش بدید به صورت نقاشی یه بچه 5 ساله از تهران تحویل شما میده.

2. سایت hikaku-sitatter: با این سایت اختلاف قد خودتون رو میتونین کنار هرکی که دوست دارین بزارین و ببینید کنار همدیگه چجوری هستید.

3. سایت cancerfactfinder: این سایت رو هاروارد راه انداخته جای تحسین داره. میتونید هرچیزی که شک دارید رو سرچ کنید تا بر اساس پژوهش های معتبر و رسمی بگه واقعا سرطان زا هست یا نه.

4. سایتemoji.supply kitchen : می تونید ایموجی های مختلف رو با هم ترکیب کنید و خروجی جدید بگیرید و در گوگل کیبورد ازشون استفاده کنید.

5. سایت dinosaurpictures:  با کمک سرویس ancient earth می تونید بفهمید که شهر شما و هر مکان دیگری در بازه زمانی 0 تا 750 میلیون سال گذشته در کجای کره زمین و در کنار کدام شهرها قرار داشته است.

1. افسردگی انتخاب نیست، اون آدم نمیتونه یک روز از خواب بیدار شه و تصمیم بگیره که افسرده نباشه.

2. "زندگی خیلی قشنگی داره چرا ازش لذت نمی بری؟" برای آدم افسرده مثل اینه که به کسی که آسم داره بگی " دنیا این همه اکسیژن داره، چرا تنفس نمی کنی؟"

3. اگه قراراش رو باهاتون کنسل میکنه یا طول میکشه جواب مسیج هاتون رو بده شما کاری نکردین، مشکل این آدم با خودشه نه شما، هی نپرسید چی شده؟ چیزی گفتم؟ تازگی با من یجوری شدی!

4. هر فسردگی ای دلیلی داره و دلیل خیلی از افسردگی ها ممکنه دیده نشه، اینکه شما دلیل افسردگی شخصی رو نمی دونی باعث نمیشه فکر کنی وجود نداره یا افسردگیش بی دلیله.

5. آدم افسرده تنبل نیست، انجام کوچک ترین کارها گاهی براش مثل جا به جا کردن کوهه. اینکه بهش بگی "بابا دو دقیقه اتاقتو مرتب کن چیزی نیست که" مثل اینه که این حرف رو به یک آدمی که دست و پاهاش توی گچه بزنی!

1. هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه.

2. زخم های ما نشانه قدرته نه ضعف: خیلی از مردم خیال می کنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اونهارو قوی تر میکنه.

3. زمانی که بقیه منفی بافی میکنن، من میتونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی مردم تلاش میکنن که شمارو پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدین.

4. عبور از رنج منو داناتر میکنه: هرتجربه دردناک، درسی هست که شما میتونید اون رو یاد بگیرید.

5. حتی زمانی که درحال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم: کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانی حقیقی دست پیدا کنید.

6. ترس هیچ چیز را عوض نمیکند: اگه همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید.

7. بهترین گزینه ادامه دادن هست: زندگی شمارو به زمین میزنه ولی شما باید بلند شید.

شما می توانید برای اطلاع از سایر خبرها و اطلاعات کاربردی به سایت پاسکوپلاس مراجعه نمایید.

1. چند قالب یخ داخل مخزن لباسشویی بگذارید تا چین  و چروک لباس ها باز شود. درجه خشک کن ماشین را روی متوسط بگذارید و مدت آن را 15 دقیقه تنظیم کنید. قالب های یخ شروع به ذوب شدن می کنندتبدیل به بخار می شوند که این مسئله به باز شدن چروک ها کمک می کند.

2. با یک ژیلت پرز های لباس های بافتنی را جدا کنید.

3. با استفاده از بخار آب و بدون نیاز به هیچ وسیله ی خاصی، کلاه تغییر شکل داده ی خود را به حالت اولش برگردانید.

4. وقتی لباس ها را در ماشین لباسشویی گذاشتید و شوینده را ریختید، نصف فنجان نمک در مخزن ماشین بریزید. این کار نه تنها رنگ لباس ها را  بر می گرداند، بلکه می تواند کمک کند از همان ابتدا جلوی رنگ و رو رفته شدن لباس ها را بگیرید.

5. دکمه ها و زیپ های لباس ها را قبل از شستن ببندید.

6. با جوش شیرین بوی بد کفش ها را از بین ببرید.

شما می توانید برای اطلاع از سایر خبرها و اطلاعات کاربردی به سایت پاسکوپلاس مراجعه کنید.

اغلب ما بعد از یک روز سخت و دشوار، یک وعده غذایی را میان وعده ای را میخوریم که آراممان کند . وقتی جشن میگیریم، کیک می خوریم. وقتی ناراحت می شویم و می خواهیم خبر بدی را که شنیده ایم، به قول معروف راحت هضمش کنیم، بستنی را ترجیح می دهیم.

مشکلی که در اینجا بوجود می آید این است: به همین سرعتی که مزه این خوراکی ها در دهان شما از بین می رود، اندازه دور کمرتان از بین نخواهد رفت، خصوصا اگر آنها مملو از قند و چربی نیز باشند(مانند کیک شکلاتی). این گونه خوراکی ها موجب می شوند قند خون به سرعت بالا رود برای جبران این حالت در بدن، انسولین به سرعت ترشح شده و در نتیجه قند خون خیلی سریع تر از آن پایین می آید.به همین دلیل است که وقتی غذای شیرینی می خورید، بعد از مدت کوتاهی احساس گرسنگی بیشتری می کنید. در واقع شما در یک سیکل معیوب قرار می گیرید. تحقیقات علمی نشان می دهد که می توانید وضعیت روحی-روانی خود را با غذاها بهبود بخشید.نکات زیر را زمانی که به تجدید قوای ذهنی نیاز دارید، به کار برید:

1. غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین د هستند. مثل: تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

2.  در سختی هستید؟ ذاهایی غنی از ویتامین سی. مثل: گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

3. استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه ب. مثل: قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

4. عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار. مثل: موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

5. بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل: نخود، عدس، جو دو سر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

در این پست به توضیح زمان بندی استفاده از ویتامین ها می پردازیم.

1. مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه.

2. ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار.

3. اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب.

4. ویتامین های گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار ( با شکم خالی).

5. ویتامین های K,A,D,E: همراه با وعده های غذایی دارای چربی.

6. آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا.

7. کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود).

شما می توانید برای اطلاع از سایر خبرها و اطلاعات کاربردی به سایت پاسکوپلاس مراجعه کنید.

1. درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا: (کلسیم، پتاسیم، منیزیم)

2. شکاف در گوشه لب ها: (گروه ویتامین B)

3. احساس خستگی: (ویتامینB2)

4. خواب رفتن و کرخی دست و پا: (ویتامین B12,B6)

5. جوش های قرمز در بازوها و گونه ها: (ویتامینA,D)

6. افسردگی: (ویتامینD)

7. ریزش موی شدید: (ویتامینB)

8. اختلالات دید شبانه: (ویتامینA)

9. بی اشتهایی: (ویتامینB)

10. حالت تهوع، یبوست و نفخ: (ویتامینB12)

11.  خونریزی لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن: (ویتامینC)

12. سر درد و سرگیجه: (ویتامین B3)

13. اسهال: (ویتامینB9)

14. بی خوابی: (ویتامین B5)

15. خشکی پوست: (ویتامینA,B)

1. پادکست هلی تاک: توی هر قسمت این پادکست درباره یه مهارت صحبت میشه فارغ از اینکه شما چندسالتونه یا شغلتون چیه بهتون کمک میکنه تا در مسیر موفقیت قرار بگیرین.

2. پادکست سالن پرواز: این پادکست برای کسایی که قصد مهاجرت دارن عالیه. چون توی هرقسمت گفتگویی با شخصی که مهاجرت داشته انجام میده.

3. پادکست ناجی: توی این پادکست معروف ترین کتاب ها و متود های معتبر دنیا در زمینه خودشناسی رو به زبان ساده باز میکنه.

4. پادکست رادیو اِروس: توی هر اپیزودی یه ماجرای عاشقانه و به روز رو بازگو میکنه.

5. رادیو راه: این پادکست رو احتمالا همه شنیده باشن، تو این پادکست مجتبی شکوری تو زمینه روانشناسی به رشد و توسعه ی فردی کمک میکنه، از ویژگی های مثبت رادیو راه اینه که منابعی رو  که برای هر اپیزود استفاده میکنه در اختیار مخاطب قرار میده.

6. پادکست رخ: توی این پادکست راجع به آدمای تاثیرگذار و مسیر رسیدن به هدف های بزرگشون گفته میشه.

7. پادکست بهترین خودت شو: این پادکست ناب ترین ایده های دنیای رشد و موفقیت رو با شما به اشتراک میذاره.

8. پادکست هزار سرو: توی این پادکست در مورد روش های رسیدن به آرامش، دیسیپلین و کار روی عادت ها و باورها صحبت میشه.

9. پادکست رادیو مرز: یکی از خوش ایده ترین پادکست های فارسیه که به سراغ موضوعات اجتماعی میره و طرفداران زیادی داره.

10. پادکست رادیو کارنکن!: داستان زندگییه آدماییه که با شغلشون زندگی میکنن. آدمایی که عاشق کارشونن.

شما می توانید برای اطلاع از سایر خبرها و اطلاعات به سایت پاسکوپلاس مراجعه نمایید.

1. سحر خیز باش.

2. راستگو باش.

3. در روز چندبار نفس عمیق بکش.

4. آهنگ های شاد گوش بده.

5. از جاهای جدید دیدن کن.

6. برنامه های فردارو یادداشت کن.

7. داوطلبانه به دیگران کمک کن.

8. کم ذا بخور و استراحت کن.

9. فرکانس های مفید رو وارد ذهنت کن.

10. با دوستان و خانوادت صحبت کن.

11. با افراد جدید ارتباط بگیر و آشنا شو.

12. گاهی اوقات موبایلت رو کنار بگذار.

13. در یک زمان فقط مشغول انجام یک کار باش.

14. یکی از اهداف خود را  محقق کن.

15. هفته ای یکبار شنا کن.

16. هر روز ده صفحه کتاب بخون.

17. در هفته حتما یک فیلم طنز نگاه کن.

18. روزت رو با گفتن یک جمله مثبت شروع کن.

19. وسایل اضافی کیف، جیب و ماشینت رو دور بریز.

20. یک کانال خاطرات درست کن.

21. برای خودت یک هدیه بخر.

22. یک بیت شعر حفظ کن.

23. علایق خودت رو بنویس.

24. گاهی در تنهایی به رویاهایت فکر کن.

25. به هیچ عنوان دیرتر از ساعت 12 نخواب.

26. سپاس گزاری کن.

27. ورزش کن.

28. گذشته رو برای همیشه رها کن.

شما می توانید برای اطلاع از سایر خبرها و اطلاعات کاربردی به سایت پاسکوپلاس مراجعه کنید.